Szukaj

eden1blog

Psychologia*Filozofia*Lifestyle

Refleksja filozoficzna- Dlaczego warto żyć?

beach-81Kolejny raz nie chce ci się wstać. Jest do kitu. Nie widzisz sensu dalszego istnienia na tym świecie, bo cały czas jest źle i na miejsce jednego problemu, pojawia się następny. Może nawet jesteś w stanie pełnego zobojętnienia, pomieszanego z bólem, którego nikt nie rozumie. W takim razie dlaczego miałabyś dalej ciągnąć swoje życie, skoro jest tak paskudnie?

Bo to tylko chwila w twoim życiu, a śmierć może nadejść niebawem. Czy jest sens robić coś co i tak nastąpi, pozbawiając siebie szansy na wspaniałe przeżycia? Jest tyle rzeczy, których nie miałeś jeszcze okazji zaznać. Kolejnych okrągłych urodzin, swojego lub ślubu swoich dzieci, zakochania, przeczytania czegoś, co naprawdę do ciebie trafi, spotkania człowieka, który odmieni twój los, skoku ze spadochronem, kolejnego uśmiechu twoich bliskich,  tych rzeczy jest mnóstwo.

Spojrzy wstecz i zastanów się, czy na pewno nie było w twoim życiu chwil, w których byłeś szczęśliwy, czułeś magie, miłość, bliskość drugiego człowieka, radość? Nawet jeśli, takie momenty, zdarzyły się głównie w dzieciństwie, to skąd masz pewność, że już się nie zdarzą?

Bez ciebie ten świat byłby uboższy. Jesteś cudem, bo potrafisz dać ludziom uśmiech, piękne chwile, przede wszystkim, gdybyś nie istniał mielibyśmy lukę w chwilach i kto, by ją zapełnił, nie ma drugiej takiej osoby jak ty.

Reklamy

Co to jest nerwica ? – Przyczyny objawy rodzaje leczenie

Nerwica to choroba mająca wiele rodzajów, a tym samym objawów. Może zachorować na nią każdy, choć najczęściej dotyka ona osób w wieku 25-45 lat. Narażone są na nią również dzieci i młodzież, a także osoby w powyżej 50 roku życia.

Przyczyny

Nerwicy sprzyjają: ciężkie doznania psychiczne( np. śmierć bliskiej, wypadek, depresja) oraz wrażliwy system nerwowy.  Uwarunkowana jest czynnikami biologicznymi takimi, jak: stan fizyczny, stan układu nerwowego i zaburzenia na poziomie neuroprzekaźników.

Rodzaje

Zależą od przyczyny powstania. W tej chorobie,  możemy wymienić nerwice: natręctw, neurasteniczną, histeryczną, lękową , pourazową oraz wegetatywną.

Nerwica natręctw

To rodzaj, który objawia się natarczywymi myślami oraz wewnętrznym przymusem do  wykonania jakiejś czynności np. wracanie do domu kilka razy, by sprawdzić, że wszystko jest wyłączone i zamknięte, kilkukrotne mycie rąk w krótkim odstępie czasu, nawet gdy są czyste. Chory wie o irracjonalności swoich działań, jednak towarzyszy mu lęk przed negatywnymi skutkami nie wykonania jakieś czynności.

Nerwica neurasteniczna

Stan wywołany wyczerpaniem komórek nerwowych, w wyniku braku czynników odżywczych. Powoduje drażliwość i osłabienie, jeden z objawów może być dominujący. Jeśli  przeważa osłabienie to  chory czuje zmęczenie psychofizyczne. Natomiast, gdy drażliwość to  występuje zwiększona pobudliwość, zaburzony sen, zmienność nastroju oraz ogólne zniecierpliwienie i wewnętrzne napięcie.

Nerwica  histeryczna

Inaczej histeria. Jej przyczyną są  trudne sytuacje, z którymi dana osoba nie potrafi sobie poradzić, takie jak: ciężkie dzieciństwo, silna reakcja na niebezpieczną sytuacje oraz niezaspokojone pragnienia. Do najczęstszych objawów zalicza się: porażenia, drżenie mięśniowe,  niemożność stania i chodzenia,  uczucie „gwoździa w głowie”, duszenia w gardle, ślepotę, bezgłos, a także tępy ból.

Nerwica  lękowa

Jak sama nazwa wskazuje, chory odczuwa lęk, który dzieli się ze na lęk dotyczący wydarzenia ( np. śmierci) oraz lęk nieuzasadniony. Chory rezygnuje z dużej ilości aktywności  życiowych w obawie przed skutkami.

Nerwica  pourazowa

Dochodzi do niej w przypadku wystąpienia,  czegoś ponad siły jednostki np. zgwałcenie, wypadek, przeżycia z obozu koncentracyjnego. Wtedy to system samoobrony człowieka, ulega dezorganizacji i wszelkie możliwe metody obrony zostają utracone. Dane ciężkie przeżycie, wciąż jest odtwarzane w mózgu.  Mamy też do czynienia z ochłodzeniem relacji  międzyludzkich oraz ich unikania, a także zaburzeń snu. Nerwicą pourazową trwa dłużej niż  1 miesiąc.

Nerwica wegetatywna
W tej postaci choroby, odczuwa się głównie objawy fizyczne, takie jak: biegunka, ucisk w klatce piersiowej, suchość w gardle, nadmierna potliwość oraz duża ilość wydalania moczu, bóle i odrętwienia.  Taka osoba często nie czuje lęku, po mimo, że jej ciało na niego reaguje. Przyczyną jest nieumiejętność rozpoznawania emocji.

Leczenie

Polega na psychoterapii, ale w ciężki przypadkach stosuje się również leczenie farmakologiczne. Same leki łagodzą objawy, ale nie są wstanie pomóc choremu, gdyż jest to choroba emocji spowodowana nieuświadomionymi i nierozwiązanymi konfliktami wewnętrznymi.

A teraz nalej wody do wanny  oraz dużą ilość płynu do kąpieli, może jeszcze jakiś dobrze pachnący olejek eteryczny. Zgaś światło i zapal świeczki. A później wyluzuj w konsekwencji i tak wszyscy umrzemy, a po tym łez padole nic nie zostanie.

Obserwacja filozoficzna – ludzie, relacje, problemy, budowanie życia

Obserwacja to jedna z najbardziej obiektywnych informacji,  jakie dostajemy o życiu, ponieważ ma ona przekaz, w prostej przez nikogo nie zniekształconej formie. Penetrując świat można dojść do pomocnych dla siebie wniosków. O to 3 z nich.

Ludzie nie panujący nad emocjami i swoim życiem roztrząsają problem

Nie chodzi tu, tylko o ludzi mających problemy psychiczne, choć i oni znajdują się w tej grupie, ale także o wszystkich zdrowych, którzy nie panują nad swoimi emocjami oraz życiem. To oni często zamiast mówić o rozwiązaniach, pokazują dlaczego, nie ma wyjścia z sytuacji. Znajdziesz dla nich rozwiązanie, a oni znajdą wymówkę do niego. Często im współczujemy, bo wydaje nam się, że los ich bardzo krzywdzi, ale trzeba też zdać sobie sprawę, że oni jakby podświadomie sami wystawiają sie na różne nieszczęścia. Podświadomość kształtuje nasze zachowanie, dlatego jeśli myślisz o nieszczęściach to podświadomie szukasz nieszczęść, jeśli myślisz o celach szukasz sposobów. Zmiana wymaga wysiłku, więc jest trudna. Los oczywiście zmusza nas do rozwiązań, ale takiemu człowiekowi chodzi o to, żeby zrobić to po najmniejszej lini oporu, czyli sposobu jaki najbliżej jego strefy komfortu.

Nie słuchamy siebie nawzajem

Często rozmowa dwóch osób to dwa monologi. Każda ze stron próbuje wcisnąć swoje zdanie, nie interesując się tym, co druga strona mówi. Rozważać to można w kontekście chęci bycia ważnym i naszego egoizmu. My chcemy sie liczyć w tym świecie, mając poczucie, że ktoś może nas wysłuchać wzmacniamy nasze poczucie własnej wartości, po za tym żyjemy w swoich światach i emocjach , po przez ich pryzmat widzimy tą druga osobę, czyli nie jako człowieka, który też ma coś do powiedzenia, ale osobę składającą sie z ciała.

Najwięcej do powiedzenia mając ci, którzy nie byli w miejscu, o którym opowiadają i prawdopodobnie nigdy tam nie dotrą

Wiele razy mądre rady na temat życia czyli wyboru szkoły, otworzenia własnej działalności gospodarczej, budowy domu, jeżdżenia autem, diecie, zarabiania pieniędzy oraz masie innych rzeczy.  Słyszy się od tych, którzy prawdopodobnie nie mają o tym pojęcia, ponieważ nie mają prawa jazdy, własnej działalności, przeciętnie zarabiają itd.  To od nas zależ,  czy posłuchamy takich rad, jednak pamiętajmy, że ich sposób myślenia zaprowadził do sytuacji, w której teraz się znajdują. Chcą ci radzić, bo to żeby w twoim życiu wiodło się dobrze, ale nie lepiej niż oni sami mają. Posiadają przekonania i chcą je potwierdzić, by nie musieli go zmieniać.

Ten post miał rzucić cień na dane sytuacje. Warto się zainteresować i poobserwować swoje życie. Być może zauważysz te schematy albo stwierdzisz, że jest inaczej. Obserwacja to nie wnioski ostateczne, ale tylko i wyłącznie zwrócenie uwagi na pewne kwestie.

 

 

Co to jest lęk?

Niektórzy odczuwają go całe życie, inni od czasu do czasu. Czasami potrafi on zawładnąć nami do tego stopnia, że rezygnujemy z wielu rzeczy, a nasze życie zmienia się w ukrywanie. Można go odczuwać w różnych sytuacjach. Jest on spowodowany przewidywanymi zagrożenia z zewnątrz. Mowa o lęku, który może odczuwać każdy z nas, nie jest to nic złego dopóki, nie zacznie on rządzić naszym życiem i pozbawi wielu rzeczy.

Różnica między lękiem a strachem

Lęk to stan emocjonalny, który rodzi się, gdy zaczynamy odczuwać zagrożenie, niczym nie uzasadnione. Ludzie często mylą go ze strachem, jednak w porównaniu do lęku pojawia się on wtedy, gdy mamy uzasadnione poczucie zagrożenia np. widzimy szybko poruszające się w naszym kierunku auto, lub wpadliśmy do rzeki, a nie umiemy pływać.

Objawy

Objawy biologiczne:

zaczerwienienie lub blednięcie skóry, jej mrowienie, szumy w uszach, potliwość, bóle głowy, bóle w klatce piersiowej, przyspieszenie akcji serca, szybszy oddech, problemy z erekcją , zawroty głowy.

Objawy psychologiczne:

problemy z koncentracją uwagi i pamięcią, zaburzenia rozumowania i planowania, nadpobudliwość, niepokój, tiki, podenerwowanie, wewnętrzne napięcie.

Rodzaje

Lęki nie występują tylko samoistnie, ten stan emocjonalny to także objaw różnych chorób np. depresji, nerwicy czy hipochondrii. Istnieje również wiele czynników zewnętrznych, które w nas powoduję stany lękowe. Najczęściej są to obawy przed zmianami utrudniające nam wyjście ze strefy komfortu.

Lęk depresyjny

Występuje podczas depresji. Towarzyszą mu obawy przed ludźmi, podjęciem ważnych decyzji oraz zachorowaniem na jakąś ciężką chorobę. Czujemy się jakbyśmy utracili bezpieczeństwo, czyli wewnętrzne oparcie w sobie. Jeśli depresja jest ciężka, również chory może odczuwać obawę przed karą za nieuzasadnioną winę, a w okolicach wieczora przed nocą.

Lęk nerwicowy

Rzadko używana nazwa, ze względu na różne odmiany tego lęku. Należą do nich: fobie, zaburzenie stresowe, pourazowe, ostrą reakcję na stres, lęk uogólniony, nerwica natręctw, hipochondria, różne dysfunkcje fizyczne wywołane lękiem. Obawy występujące w tym rodzaju stanu emocjonalnego są różne, jednak przeszkadzają one w życiu społecznym.

Lęk paniczny

Bardzo silny lęk, któremu towarzyszą takie objawy jak : pocenie się, szybsze bicia serca, bóle w klatce piersiowej, skrócenie oddechu, zawroty głowy, zmiany własnej psychiki i uczucie nierealności świata. Powodem są substancje psychoaktywne: leki oraz duża ilość kofeiny, a także choroby takie jak: choroby serca, nadczynność tarczycy, guz chromochłonny nadnerczy. Są jednak sytuacje, w których powodu nie da się ustalić, lecz zdarza to się to rzadko.

Leczenie

Paradoksem jest to, że im bardziej uciekamy od lęków, tym one bardziej przybierają na sile. Zalecana przy ich leczeniu jest psychoterapia. Farmakologia stosowana jest rzadziej, zazwyczaj w lęku depresyjnym i uogólnionym czyli takim, który męczy praktycznie całą dobę oraz trwa dłużej niż 6 miesięcy.

Jak zapanować nad swoim życiem, pomimo lęku?

Nauczyć się życia w teraźniejszości czyli tu i teraz. Chodzi o to, by skupić całą swoją uwagę na obecnych czynnikach zewnętrznych, bez myślenia o czymkolwiek. Po prostu skupić się np. na samochodach, swoich krokach, oddechu, lub jakimś człowieku. Relaksacja również pomaga należy do niej głębokie oddechy oraz trening autogenny Schultza itp.. Oczywiście podane porady nie zastąpią wizyty u specjalisty, chyba że lęk przebiega u nas łagodnie albo znamy jego powody i wiemy, że po pewnym czasie wszystko wróci do normy.

Wiersz – w ciszy

W ciszy

milczałam gdy mnie krzywdzili

patrzyłam gdy zdzierali ze mnie skórę

tylko pies skamlał że za mocno

obojętność budziła deszczu krople

a wilki gryzły

 

Po prostu nie dam rady, napisać w tym tygodni żadnego artykułu, ale mam nadzieje, że za 2 tygodnie się uda, powodzenia dla wszystkich, którzy mają wrażenie, iż zgasło w nich życie pomimo, że nadal się poruszają i potrafią mówić, to czują jakby w środku umarli. Nie przyszedł jeszcze wasz czas, może po prostu trzeba zdjąć maskę i odpocząć… by później powrócić na nowo.

Rozmyślania Filozoficzne- Wolna wola

Nie mamy wpływu,  na to gdzie się urodziliśmy, jakie mamy geny, kim jest nasza ciotka, babcia, matka. Gdybyś żył na innym kontynencie, inne przekonania zostałyby Ci wpojone, siłą rzeczą inaczej byś myślał.

Gdzie jest ta wolna wola? Czy można wybrać sobie marzenia, przecież wybieramy je po przez zapytanie siebie, o czym marzymy? Czyli już to mamy w środku, nie wyszliśmy po za nasz umysł i emocje, nie otworzyliśmy wielkiego katalogu spośród wszystkich rzeczy na świecie, ale mieliśmy to już w sobie i tak wybraliśmy.

Dobrej nocy albo dnia 🙂

https://www.youtube.com/watch?v=8BRdY0NR08g

Co to jest depresja?

Depresja to choroba psychiczna polegająca na długotrwałym odczuwaniu smutku i bezsensu życia. Powoduje w nas myśli samobójcze, niebezpieczne zachowania względem siebie i może nawet doprowadzić do śmierci. Osoba chora widzi świat w ciemnych barwach i często mam poczucie bycia bezwartościowym. Zaczyna sobie też zadawać pytania dot. sensu życia, jednak w wyniku destruktywnych emocji ciężko jej go znaleźć. Rozwiązania swojego problemu szuka często w śmierci. Można zachorować na nią nawet bez bezpośredniej przyczyny i prawie w każdym wieku.

PRZYCZYNY

Dzielą się na biologiczne, psychologiczne oraz społeczne. Do biologicznych można zaliczyć: oddziedziczone geny podatne na te chorobę oraz zaburzenia w układzie nerwowym i hormonalnym. Do zaburzeń może dojść np. w wyniku długo trwającego stresu lub po porodzie. Jeśli chodzi o psychologiczne przyczyny to mogą nimi być: np. pesymistyczne myślenie, brak wiary w siebie, duży przypływ problemów (dorastanie). Natomiast społeczne przyczyny to np. bezrobocie, utrata pracy, przemoc, otaczanie się ludźmi, którzy wywołują w nas negatywne emocje i w znacznym stopniu ograniczają naszą wolną wole oraz życie w biegu.

 OBJAWY

Do głównych objawów należą: długotrwały smutek, poczucie bezsensu życia, obniżenie aktywności fizycznej, brak zainteresowania czymkolwiek i brak radości życia.

PSYCHOLOGICZNE OBJAWY

Widzenie życia w czarnych barwach

Pesymistyczne myślenie

Rozmyślanie o przeszłości często w negatywnym kontekście

Unikanie kontaktów międzyludzkich

Poczucie strachu i zagrożenia

Poczucie bycia bezwartościowym

Chęć zrobienia sobie krzywdy

Myśli samobójcze

Agresja wobec siebie i innych

Samobójstwo

BIOLOGICZNE OBJAWY

Ból głowy

Brak apetytu lub nadmierny apetyt

Kłopoty ze snem

Rozdrażnienie

Wolne ruchy

Spadek libido

ROZPOZNANIE

Przed wizytą u specjalisty można zrobić test depresji, zwłaszcza, jeśli boimy się, iść do psychologa bądź psychiatry. Pomoże on, nam rozwiać wszelkie wątpliwości i upewnić się, czy tej pomocy potrzebujemy. Trzeba jednak pamiętać, że to tylko test, który może nam pomóc w podjęciu decyzji a nie diagnoza.

WĄTPliWOŚCI

Kiedy iść do psychologa, a kiedy do psychiatry?

Naprzód powinniśmy, udać się do psychologa, który określi nasz stan i jeśli zajdzie taka konieczność skieruje do psychiatry. Pamiętajmy jednak, że kolejki na NFZ do psychologa wcale nie są krótsze niż do innych specjalistów, więc jeśli mamy taką możliwość, poczytajmy opinie dotyczące osób z tej branży, możemy, jeśli się nie boimy, zapytać, czy ktoś nam kogoś poleci. Trzeba pamiętać, że zawsze masz prawo zmienić specjalistę, jeśli nie spełnia naszych oczekiwań.

Czy mówić komuś o swojej chorobie?

Społeczeństwo, różnie reaguje na słowo depresja. Często można się spotkać z niezrozumieniem tego stanu rzeczy. Trzeba być przygotowanym na to, że ktoś może powiedzieć; jesteś po prostu leniwy.  Nasi najbliżsi mogą nas pocieszać czymś w stylu: weź się w garść albo nie wiesz, co to cierpienie, masz wszakże obie nogi, ręce i nie głodujesz.  Chory nie powinien obarczać siebie odpowiedzialnością za zło świata i mieć na uwadze to, że osoba chora fizycznie jest w stanie pomimo choroby cieszyć się życiem.

Mimo wszystko jednak drugi człowiek jest ważny, dlatego jeśli mamy zaufaną osobę, co, do której mamy dużą pewność, że może nas wesprzeć, powiedzmy jej o tym. To sprawia, że jesteśmy w stanie szybciej wrócić do zdrowia.

Trzeba pamiętać, że depresja to choroba jak każda inna i można, a nawet trzeba ją leczyć.  Często nie mamy na nią wpływu. Jednak nie warto się martwić, jeśli smutek trwa dopiero kilka dni lub tydzień. Może to być zwykła chandra, warto odczekać przynajmniej 2 tygodnie od odczuwania smutku. Jednak, jeśli pojawiają się u nas myśli samobójcze, powinniśmy uważnie się sobie przyjrzeć, nawet, jeśli dzieje się tak od krótkiego okres czasu. Trzeba wtedy zastanowić się, czy pojawiają się one u nas po raz pierwszy. Może mieliśmy takie myśli rok wcześniej, również warto wtedy odwiedzić specjalistę, być może tkwi w nas jakiś problem, którego szybkie rozwiązanie, pomoże nam uniknąć poważnych problemów w przyszłości.

3 Czynnik zewnętrzne które na nas wpływają

Na początku naszego życia jesteśmy jak tabula rasa, czyli biała czysta kartka. Dopiero po drodze poznajemy naszych rodziców, kulturę, idziemy do przedszkola, szkoły i zdarzają nam się różne wydarzenia, na które nie mamy wpływu. Nasz świadomość i charakter zaczyna się kształtować.  W tym artykule podam trzy czynniki zewnętrzne, które na nas wpływają.

  1. Otoczenie

Nie od dziś wiadomo, że dziecko w pierwszych okresach życia, traktuje rodzica, jako bezapelacyjny autorytet. Naśladuje go. Rodzic powinien wiedzieć, iż dziecko widzi, dlatego same słowa, iż kłamstwo jest złe, nic nie dadzą. Jeśli rodzic kłamie,  to automatycznie powstaje w głowie malucha przekonanie o przyzwoleniu to kłamstwa w niektórych sytuacjach.

Kształtowanie przez placówki

Rodzice mają ograniczony wpływ na to, jakie informacje o otaczającym świecie dostaje dziecko w szkole, bądź przedszkolu. O szkole trzeba wiedziecie, że obecny system edukacji powstała w Prusach na przełomie XVIII i XIX wieku. W celu stworzenia posłusznego społeczeństwa, ponieważ wcześniejsze bitwy Prus były nieudane. Pojawiły się takie rzeczy jak: lekcje i dzwonki, oceny, lista obowiązkowych lektur.

Wybieranie miłości a rodzina

Specjaliści twierdzą, że szukamy osób podobnych do naszych rodziców. Uważa się, iż w naszym mózgu zapisują się pozytywne reakcje związane z ich obrazem, po za tym do związku szukamy osób, z którymi możemy stworzyć silną wieź, a taką niejednokrotnie mamy z naszymi rodzicami. Jeśli zastanawiasz się, czy ty również tak robisz. Spójrz na swojego partnera i przyglądnij się jego oczom i włosom. Jeśli te 2 cechy są takie same jak u twojego ojca bądź matki prawdopodobnie szukasz ich odzwierciedlenia w swoim związku. Szkoccy naukowcy z University of St Andrews przeprowadzili podobny eksperyment tylko na większą skale i w dużej ilości przypadków wynik był pozytywny.

  1. Kultura

Idole

Młode dziewczyny często na początku swojej przygody z miłościom zakochują się w swoich idolach. Jednak gwiazdom tym daleko do ideałów i bycia autorytetem.

Telewizja i radio

Telewizja i radio jest prawie w każdym domu, specjaliści twierdzą, że te dwa środki przekazu powodują, iż widzimy świat w bardziej ciemnych barwach. Wiadomości, które są nam przekazywane to zazwyczaj negatywne treści, co powoduję nasze złe samopoczucie.

Muzyka

Muzyka też może pogłębiać smutek, ale nie tylko. W teledyskach przewija się dużo treści o charakterze erotycznym, co sprawia, że coraz młodsi zaczynają się tym interesować.  Jednak słuchanie odprężającej muzyki uspokoja, a radosnej wprawia nas w dobry nastrój.

Filmy

Odpowiednio przedstawiony obraz. Buduje w nas różne przekonania. Często twórcy stawiają sobie za cel, przekazanie nam jakiejś prawdy moralnej. Również pokazywane tam jest jak powinien wyglądać ideał miłość albo, że seks bez zobowiązań to sama przyjemność itd.

Reklamy

Tutaj przedstawianie sprawy jest proste chodzi często o pokazanie, że musisz to mieć, bo inaczej nie będziesz szczęśliwy, a np. twój obiad z rodziną nie będzie pełny.

  1. Zdarzenia losowe

Wszystko, co się nam przytrafia buduje w nas przekonania, a niektóre zdarzenia losowe mogą zmienić postrzeganie świata.  Czasem nas umysł, może się zbuntować i uznać, że to, co nam wmawiano za młodu do kłamstwo. Mówi się, że depresja to pękanie maski, którą na siebie nałożyliśmy. Faktem jest, że ludzie, którzy nie żyją w zgodzie ze sobą, często są po prostu nieszczęśliwi. Również nasze myślenie może zmienić wypadek, kradzież itd., ponieważ to zmienia naszą perspektywę.

 

 

 

Smutek- Skąd się bierze?

Uczucie, które sprawia, że czujemy się źle. Mamy ochotę zniknąć i wrócić, gdy się skończy. Nie chcemy go, uciekamy przed nim lub tłamsimy go w sobie, co skutkuje jego pogłębianiem. Trudno zaakceptować nam fakt, że on istniej i nie unikniemy go w życiu.

Definicja

W słowniku znajdziemy określenie: negatywna emocja. Słowo negatywna, kojarzy nam się z czymś kompletnie złym. Jednak przejrzyjmy się bliżej uczuciu, które sprawia nam ból. Czy jeśli nie było, by ci smutno, jako singiel podszedłbyś do obcej osoby, która ci się podoba? Co byś zrobił, gdybyś wiecznie był zadowolony z życia i cieszyłoby cię nawet to, że masz długi? Specjaliści twierdzą, że nazywanie tej emocji negatywną, tylko pogłębia smutek, a przede wszystkim powiększa problem, przez który był wywołany. Można rzecz, to w takim razie jest to emocja pozytywna. To też nie jest dobra odpowiedź. Emocja pozytywna sprawia nam przyjemność. Najlepiej powiedziecie emocja destruktywna. Destrukcja oznacza zniszczenie, a jeśli nadchodzi coś złego to trzeba coś z tym zrobić. Najlepszą definicja według specjalistów jest określenie: Destruktywny stan emocjonalny informujący nas o tym, że w naszym życiu znajduje się jakiś problem.

Powody

Warto zaznaczyć, że to, dlaczego odczuwamy smutek jest kwestiom indywidualną. Trzeba pamiętać, że to jak widzimy świat określa nasza mapa mentalna. Oczywiście są sytuacje, w których większość z nas odczuwa smutek. Takie jak: strata bliskiej osoby, bezradność, problem, który mocno może zaważyć na naszym życiu, ktoś powiedział nam coś niegrzecznego czy miesiączka u kobiet. W rzadkich przypadkach ktoś może być smutny, bo rozbiła się jego ulubiona szklanka. Osoby bardzo wrażliwe często zajmujące się kierunkami artystycznymi, mogą dostrzec problem na poziomie abstrakcyjnym.

Co jeśli nie znamy powodu?

Warto zadać sobie wtedy pytania:

Czy jesteśmy zadowoleni z życia w każdym jego aspekcie?

Czy wokół nas nie ma przypadkiem nerwowych, pesymistycznych i smutnych ludzi?

Czy żyjemy w zgodzie ze sobą?

Czasem na pierwszy rzut oka wszystko jest w porządku, jednak goniąc za obowiązkami, bogactwem, bezpieczeństwem. Itd. Zapominamy o rzeczach, które w naszym życiu odgrywają większą role np. relacje międzyludzkie, zdrowie.

Jeśli chodzi o ludzi to jesteśmy jak szklane lustra, emocje, które wytwarzamy docierają do osoby, z którą mamy kontakt.

Śmiertelny smutek

Scala emocji Abrahama Hicksa, w której znajdują się emocje od najbardziej pozytywnych do najbardziej negatywnych umieszcza na ostatnim miejscu takie emocje jak: strach, żal rozpacz, bezsilność. Mowa tu o utożsamienie się z rolą ofiary i często człowieka bezwartościowego. Wtedy brak nam sił, by zrobić cokolwiek.

Do takich emocji może dojść, gdy nasz smutek trwa dłużej niż 2 tygodnie. Często towarzyszą temu całemu stanowi myśli samobójcze. Psycholodzy uważają, że jest to po prostu szukanie wyjścia z sytuacji, w której się znajdujemy i osłabną one, gdy znajdziemy jakieś inne światełko w tunelu.

Co jeśli smutek nie mija?

Potrzebna jest wizyta u specjalisty, najlepiej prywatnego, jeśli nas stać. Możemy go sprawdzić i dobrać odpowiedniego dla nas. Powinniśmy to zrobić niezwłocznie, gdy myśli samobójcze trwają dłużej niż tydzień, ponieważ istniej zagrożenie życia. Zazwyczaj takie zachowanie jest spowodowane depresją. Przed wizytą możesz rozwiązać test depresji, pomoże ci wyjaśnić lub upewnić się w przekonaniu, że potrzebujesz specjalisty.

Najlepiej komuś powiedzieć. Jest to trudne, ponieważ zazwyczaj w rodzinie nie rozmawia się o emocjach, a zwłaszcza sprawiających ból. Jednak, jeśli mamy osobę, co, do której czujemy, że może nas wesprzeć i zrozumieć powiedzmy jej o tym. Bliskość drugiego człowieka pomaga w leczeniu.

Stwórz darmową stronę albo bloga na WordPress.com.

Up ↑